da biggest LOSER>>>

Bgn pg2 aku tgk program realiti TV kt channel 702..hakhak..cm batak je bla timbul keinginan nk l0se weight..tp utk 1 ari je aku diet.hakhak..xbole blah....diet aku mkn buah je..spjg ari..gler nk mati...program diet aku hentam je....mmg xb0le blah lgsg...then aku kuarkan ape sje buah y ade lam peti ais....Mkanan  Y ada byk air cam buah2an ni bole membantu mgurangkan rasa lapar n plg sy0k bole d mkn dlm kuantiti byk hakhak..tgk la byk gler aku mkn....mau tcirit aku dbuatnye...bmula la kisah aku dalam cabaran da biggest Loser..cm nk gelak terguling2 je ayat xbole blah...hakhakhak...

Lunch aku ini jer....hakhakhak

anda bkn sja klihatan kurus tp sasa..hakhakhak

ni tips utk mgelakkan perut buncit aka boroi..

Bersarapan dengan Yogurt
Pengambilan yogurt yang rendah lemak ketika sarapan dipercayai dapat membantu menghilangkan lemak pada perut.

Jangan gelojoh ketika makan
Kunyah makanan dengan perlahan dan telan makanan apabila ia benar-benar hancur. Apabila menelan makanan terlalu cepat udara yang tertahan dan ter sekat di dalam usus akan membentuk gas yang menyebabkan perut terasa penuh. Makanan yang tidak di kunyah dengan lumat susah untuk dihadamkan dan menyebabkan terhasilnya gas-gas yang membentuk perut buncit.

Kurangkan pengambilan garam
Pengambilan garam yang banyak di dalam diet harian akan menyebabkan berlakunya pertambahan sodium dalam badan. Ia juga melambatkan mekanisma dan memaksa air keluar dari sel badan dan meyebabkan perut terasa penuh dan perut mula mengembung kehadapan.

Minum air
Sekiranya anda berasa perut anda kembung dipenuhi air kesan daripada penyimpanan air berlebihan, anda boleh mengurangi masalah itu dengan meminum lebih banyak air. Pengambilan air ini dapat mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh untuk melancarkan jumlah air yang keluar daripada tubuh. Selain itu ia juga dapat menjamin fungsi hempedu supaya aktif mengeluarkan bendasing dalam badan.

Pengambilan serat yang tepat
Pengambilan serat dari buah-buahan seperti pear dan epal yang mengandungi banyak air dipercayai dapat mengimbangi penyimpanan air yang boleh menyebabkan pengembungan pada perut.